Как правильно завязывать коньки

Содержание:

Кататься на льду любят и взрослые, и дети. Это один из популярных, увлекательных, но и травмоопасных видов спорта. Чтобы получить максимум удовольствия и пользы от хоккея или фигурного катания, нужно правильно выбрать обувь должного размера: ботинок не должен пережимать ногу, ни болтаться на ней. Помимо правильного подбора коньков и правильной хоккейной экипировки необходимо обратить внимание на завязывание шнурков. Затягивать шнурки нужно так, чтобы ботинок плотно прилегал к стопе, но не был слишком тугим. Давайте разберемся, как завязать коньки правильно, чтобы минимизировать риски получения травм на льду и чувствовать себя во время спортивных упражнений хорошо.

Виды шнурков

Прежде чем узнать, как завязывать шнурки на коньках, давайте разберемся с тем, какие бывают типы этих шнурков. Все они делятся на три группы:

• Тканевые. Это самые обычные хлопковые шнурки, которые встречаются в недорогих моделях для тех, кто только начинает заниматься хоккейным спортом. Хлопковые изделия служат долго, выглядят эстетично, но они почти не тянутся, что создает неудобства при выполнении различных маневров.
• Нейлоновые. Шнурки достаточно узки, эластичные, благодаря чему немного растягиваются ― до 10 мм. Нейлон передает энергию ноги к конькам, что особенно важно, когда нога сгибается во время движения. Без таких шнурков не обойтись как профессиональному, так и начинающему хоккеисту.
• Вощеные с пропиткой. Эти шнурки отлично держат натяжение. Поэтому во время шнуровки не нужно их фиксировать пальцами. Изделия имеют множество плюсов, но есть и минусы: шнуровка настолько плотно завязана на ноге, что после хоккея или занятий фигурным катанием ее крайне сложно развязать ― на это потребуется время.

Как правильно завязать шнурки на хоккейных коньках?

Важно знать, как завязывать хоккейные коньки, так как это важная часть экипировки и залог успешной игры. Несмотря на то, что хоккейный спорт достаточно сложен и серьезен, затягивать шнуровку на ботинках с лезвием достаточно просто. Причем не играет роли, какие именно ботинки нужно будет зашнуровать: любительские, детские или же предназначенные для профессионалов. Самое главное ― это выполнять шнуровку правильно, по шагам:

• нужно взять первые пары люверсов, после чего затянуть их в нижней зоне достаточно плотно на ноге, но не переусердствовать;
• посередине нужно затянуть максимально туго;
• сверху следует ослабить шнуровку.

Помните о том, что верхний люверс требуется шнуровать при согнутой ноге. А чтобы шнуровка держалась крепко, во время движения не развязывалась, используйте изделия, которые имеют пропитку. Шнурки с пропиткой ― лучший вариант, но если вы уже приобрели другие, делайте на каждой зоне узелки, таким образом, укрепляя конструкцию и отделяя зоны.

Шнуровать коньки таким способом очень удобно. Кроме того, вы сохраните свободу движения ноги, обезопасите себя от травм, улучшите маневренность. Можно проследить за маститыми хоккеистами, посмотреть разные видео-ролики, как они шнуруют свои ботинки: у них шнуровка не доходит до верха, при этом они вынимают язычок из-под щитка. Существуют разные варианты шнуровки, так как многое зависит от хоккейной школы, собственных привычек, особенностей стопы. Но чтобы научиться кататься правильно и не падать на льду из-за неожиданно развязавшихся шнурков, рекомендуется придерживаться указанных шагов.

Как правильно завязать шнурки на фигурных коньках?

Теперь, когда вы умеете делать шнуровку хоккейных коньков, стоит разобраться, как шнуровать коньки для фигурного катания. Важно научиться делать это красиво и правильно, чтобы безопасно двигаться по скользкой поверхности, обучаться новым маневрам и трюкам. Сделайте следующее:

• ослабьте шнуровку до третьего нижнего отверстия;
• возьмите язычок, вытяните его наружу и наденьте конек, не забудьте язычок немного оттянуть вперед;
• обратите внимание на ощущения: ноге должно быть комфортно, она должна заполнять весь ботинок ― избегайте пустых зон в пальцах и зоне подъема;
• перед шнуровкой пододвиньте ногу назад, чтобы пятка заняла свое место;
• следите за натяжением, которое должно быть умеренным, так как в конечностях не должно нарушаться кровообращение.

Помните о том, что во время фигурного катания вам нужно будет делать выпады, часто приседать. Чтобы выполнять все трюки с легкостью, шнурки не должны быть слишком затянуты. Каждая последующая пара крючков должна быть завязана чуточку слабее, чем предыдущая. Встаньте на ноги и проверьте, в каком положении находится пятка, не пережаты ли пальцы, нет ли слишком много свободного пространства. Обычно профессионалы выполняют шнуровку коньков несколько раз, чтобы добиться наилучшего результата. И если вы уже во время катания почувствовали дискомфорт, лучше остановиться и исправить шнуровку ― подтянуть ее или ослабить.

Полезные советы

Чтобы шнурки были завязаны крепко, а шнуровка не распадалась во время ответственных хоккейных соревнований и просто во время занятий, желательно подобрать надежные, качественные изделия. Самыми крепкими считаются вощеные с пропиткой, но стоит учесть то, что их непросто завязывать. Также выбирайте коньки правильно: те, которые с пластиковыми застежками, являются ненадежными, так как пластик может сломаться даже при медленной прогулке по скользкой поверхности.

Если вы только купили коньки, будете использовать их впервые, выполните шнуровку не меньше, чем три раза. Поначалу при длительном катании или занятии хоккейным спортом можно регулировать шнурки, немного ослаблять и снова затягивать, чтобы избежать ощущения тяжести в конечностях. При выполнении затягивания нужно отталкиваться от особенностей коньков, типа шнурков, анатомической структуры стопы хоккеиста.

Если речь идет о ребенке, важно прислушиваться к тому, что он говорит, ориентироваться только на его ощущения, выражение дискомфорта. В спортивных школах детей обычно учат завязывать шнурки коньков с самого младшего возраста, чтобы они самостоятельно могли регулировать натяжение, реагировать на неудобство.

Если нога слишком худая в области щиколотки, а шнурки уже некуда затягивать, то можно, как вариант, использовать специальные вставки, выполненные из мягкого и упругого поролона. Это говорит о том, что коньки могут болтаться не только из-за того, что они неправильно завязаны. Они могут просто слишком разноситься или же не подходить по полноте. Приспособиться к своим конькам у вас получится со временем и опытом.